Agnès SENDRA 

Sophrologie ,Hypnose 

et

Stimulation Oculaire

07.71.26.61.11 

  agnessendra@gmail.com

76 rue du Prat-Dessus

31830 PLAISANCE du TOUCH

07.71.26.61.11 

Une méthode pédagogique au service de votre mieux être

 Le premier rendez vous dure en moyenne 1h20.

1 / C'est un premier contact: nous faisons connaissance et évaluons ensemble, le travail d'accompagnement en Sophrologie, (vos motivations, les réponses à vos questions, l'information sur la Sophrologie et les principes de bases).

2 / Une première réflexion pendant laquelle je met en place la séance et/ou le protocole adapté à vos objectifs (pratiques d'exercices corporels, de respiration, techniques spécifiques, etc...), je vous l'explique et vous la montre en détail (l'information pré-sophronique).

3 / La séance:

• a) la phase de relaxation pour amener un état naturel entre veille et sommeil tout en restant conscient et autonome,dont le but est de:

-obtenir une sensation d’apaisement mental,

- diminuer le niveau des tensions musculaires,
- favoriser une plus grande et meilleure perception de tout ce qui se passe en nous.

• b) la phase d'activation

  Le cœur de la séance : techniques spécifiques, exercices corporels, respiratoires, visualisation,...

• c) la phase d'intégration

Une pause nécessaire pour intégrer le vécu de la séance.

  4/ Un temps de dialogue

 Vous exprimez vos ressentis, comment vous avez vécu la séance, ....

Les rendez vous suivants durent 45 minutes à 1 heure

1 / Une écoute centrée sur vous. 

2 / L'explication de la pratique qui va suivre suivant le protocole établi entre nos deux rv ou réadapté.

3 / La séance (idem 1er rv) 

4 / Le temps de dialogue et de partage.